Bodyshape
ein funktionales Ganzkörper-Training
Nach einer Aufwärmphase geht es mit viel Schwung und Musik an den ersten Hauptteil:
In moderatem Tempo wird der ganze Körper bewegt; dabei schulen wir vor allem unsere Ausdauer und Koordinationsfähigkeit.
Anschließende Dehnungsübungen halten uns elastisch und verbessern die Beweglichkeit.
Der zweite Hauptteil betrifft alle Muskelgruppen unseres Körpers:
Bauch, Beine, Po und Rücken werden trainiert und gekräftigt, die Durchblutung verbessert und das Bindegewebe gestärkt.
Ein entspannendes Cool-Down rundet die Stunde ab.
Trainingsort:
Koblenzer Str. 22 - 24,
Berlin-Wilmersdorf
Birger-Forell-Grundschule, untere Halle
Trainingszeit:
Montag, 20:00 - 21:00 Uhr
1
(außer in den Schulferien!)
Veranstalter:
BSV 92, Freizeitsportabteilung
Weitere Informationen, Anmeldung, Entrichtung der Teilnahmegebühr bei:
Ulrike Vomberg, Telefon: 83 22 66 51,
oder in der Geschäftsstelle
